Основне

ВОО "Якість життя" совместно с ведущими специалистами Украины, представляющими Киевский Национальный торгово-экономический университет (КНТЭУ), Национальный аграрный университет, Центр независимых потребительских экспертиз "Тест" и т.д. закончила первый этап разработки и внедрения «Требований к традиционному способу производства натуральных украинских продуктов».

Перевірте

Будь ласка перевірте:

Как правильно прыгать со скакалкой / 2013-06-08

Скакалка – лучший спортивный инвентарь против целлюлита

Прыжки на скакалке – отличный фитнес для всего тела, а также возможность быстро скинуть лишний вес.

Интересныефакты о скакалке, которые можно взять на заметку.

60 минут прыжков избавляют вас от 700 калл. Это даже больше, чем результат, который дает быстрый бег.

Скакалка – лучший спортивный инвентарь против целлюлита и жира на ногах.

Когда вы прыгаете на скакалке, мышцы не качаются, а происходит сжигание жира.

Оптимальный режим тренировок со скакалкой: первый день – прыгайте сколько сможете, считая прыжки или засекая время. Можете приобрести скакалку с таймером. Каждый день добавляйте по 20-30 минут к своему времени. Делайте небольшие 40-секундные передышки, как только будете чувствовать, что устали.

Идеальный ритм прыжков: 30 минут прыгать – 5 минут отдыхать, или разбить час на 4 части.

http://www.segodnya.ua/life/health/Kak-pravilno-prygat-so-skakalkoy-441039.html

Підписка